高温天气要预防中暑
    2018-06-27 10:36:11

    高温天气要预防中暑

    高温天气要预防中暑,主要要注意以下几个方面:

    1.及时补充水分,不要等渴了才喝水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜大量饮用。

    2.保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,是预防中暑的好措施。

    3.少食高油高脂食物,减少热量摄入。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

    4.外出时避开正午时段,应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞,并戴墨镜。适当减少高温户外锻炼。

    5.老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状,一定要注意观察。